Как справиться со своими обидами: помощь психолога в Москве

Очень часто люди обращаются за помощью к психологу, когда не могут избавиться от старых обид. Ненависть, агрессия, злость – все это разрушает человека, не позволяет ему расти, развиваться дальше. Чтобы этого избежать, нужно уметь избавляться от обид.

В таких случаях психологи частные советуют прорабатывать свое недовольство. Например, вы можете озвучить свою обиду вслух, сделать это можно даже наедине с собой. Ответьте себя на вопрос, почему вы обижены на маму или папу, запишите свои ответы.

Также можно поставить себя на место обидчика, попробуйте посмотреть на ситуацию его глазами, чтобы увидеть скрытые мотивы поведения. Например, вполне вероятно, что отец выпивал и бил вас, потому что жил под постоянным контролем со стороны вашей мамы, его жены. Вариантов может быть много, важно попытаться понять их, увидеть. Кроме того, осуждение не исправляет ситуацию, а только усугубляет ее. Об этом вам скажет любой хороший психолог в Москве.

Используйте аффирмации, т.е. словесное выражение желаемого. Можно несколько раз в день повторять одно и тоже, чтобы закрепить в своем сознании эти постулаты. Это могут быть фразы вроде «я прощаю своих родителей за все, что они делали» или «я прощаю подругу за то, что она приняла решение, которое навредило мне». Избегайте в аффирмациях негативных установок и резких слов, т.к. они будут провоцировать вашу злость. Также вы можете постоянно повторять фразы «я правильно реагирую на слова и поступки близких людей, принимаю их, потому что люблю».

Самая главная ошибка – молчание и недовольство, которое вы храните в себе. Если вы решите, что помощь психолога в Москве вам не нужна, вероятно через какое-то время ситуация только усугубится. Поэтому так важно работать над собой и всегда вовремя обращаться за помощью к специалистам.

Возврат к списку