Депрессия

Глубинные причины депрессии:
  • Утрата самоуважения.
  • Контроль окружающих своей беспомощностью. Депрессивный человек, кажущийся очень покорным и страдающим, зачастую доминирует над окружающими.
  • Сравнение себя с другими. " У кого больше, у кого меньше". "у меня хуже, у него лучше" Приводит человека к выводу: " я неудачник", поддерживая чувство неполноценности.
  • Увеличение требовательности к окружающим в отсутствии любви, заботы, внимания(меня никто не любит). Напрашивается вопрос: - Тогда, что все ненавидят?
  • Неосознанная враждебность к окружающим оборачивается враждебностью к самому себе. Ненависть к себе ощущается в чувстве вины. Внешние конфликты с окружающими переносятся внутрь личности. Теперь человек борется не с окружающими, а с самим собой. Депрессивный человек не испытывает больше враждебности на окружающих. Гнев приобретает форму: - Я хочу убить его(себя), а предаётся чувству: - Я заслуживаю быть убитым.
  • Когда человек научится осознавать свой гнев на окружающих и выражать его, то в этот момент депрессия заканчивается.
Включите воображение, представте себя в детстве. Вы ребёнок.  Вспомните как вас ругает, критикует,оскорбляет ваш родитель. Что при это чувствует ребёнок ? Как он себя ощущает?

Ребёнок чувствует себя : беспомощным, бессильным, никчемным, виноватым, подавленным, в отчаянии, мрачным, апатичным, несчастным, ужасным, раздражительным и т.д. На глубинном уровне ребёнок чувствует, что его не любят, он никому не нужен, он плохой. (вся депрессивная симптоматика). Депрессивный склад личности часто формируся из первых семейных отношений.

Так-же чувствует себя взрослый человек в период депрессии.

Ваш негативный критикующий родитель, который когда то был реальным, становится внутренним, неосознаваемым, но уже в вашей голове. Внешний родитель становится внутренним.

Как перестать проваливаться в детство?

Быть позитивным родителем самому себе. А это заботливое отношение к своим чувствам, к своим мыслям, к своим потребностям, к своему телу.

Уметь защищать себя и отстаивать своё мнение не только во внешней среде, но и уметь распознавать и защищать себя от внутреннего критикующего родителя. Негативный родитель не даёт спокойно жить, но уже внутри личности (сидит в мозгах), создавая внутри личностные конфликты. Человек внутренне нападает на самого себя.

Депрессия -это всегда нападение внутреннего родителя на внутреннего ребёнка.

Можно просто перестать нападать на себя, вместо критики -поддержка. Перестать обесценивать себя ,вспоминая одни неудачи. Вспомните свои успехи.

Любить и принимать себя даже мрачного, ужасного, плохого. Представьте ,что вы родитель самому себе. Скажите своему ребёнку как вы его любите . Возьмите своего ребёнка на руки.

Мы так много думаем кому и как , что сказать и совершенно забываем , что сказать самому себе. Самому главному человеку в своей жизни.

Будьте главными, значимыми для самого себя. Если вы бросаете самого себя, трудно наедятся что вас не бросят. Если вы не любите самого себя, то трудно наедятся , что вас полюбят по настоящему. Постоянная зависимость от чужого мнения приводит к отрицанию себя, а это депрессия.

Психотерапевтический процесс в работе с депрессией напоминает переродительствование. Где главной задачей будет пересмотр родительских бессознательных  установок по отношению к внутреннему ребёнку. Структура личности каждого человека по Э. Берну состоит из : родителя  -  взрослого -- ребёнка. Репрессирующая родительская часть личности приводит к угнетению всей личности в целом, заставляет страдать человека по плохо осознанным причинам.

Возврат к списку